To proste! Od tego co jemy, jak jemy oraz na ile sprawnie funkcjonuje nasz układ trawienny zależy ok 80 – 90% naszego dobrego zdrowia.

Pożywienie, które zjadamy dosłownie odżywia nasze tkanki (a od ich stanu zależy siła i sprawność organizmu), buduje ciało oraz wpływa na naszą konstytucję emocjonalną. Coraz więcej badań naukowych potwierdza zależności między konkretnymi produktami żywieniowymi, a stanami pobudzenia, agresywności bądź depresyjności (np wiadomo, że dzieci z ADHD nie mogą jeść cukru, płatków owsianych ani ostrych przypraw).

Jedzenie jest zatem podstawową kwestią w budowaniu odporności naszych dzieci, ponieważ wszelkie kłopoty zdrowotne zaczynają się przeważnie od błędów żywieniowych, które znajdują się na samym początku następującego później łańcucha zdarzeń. Warto wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe dla dziecka od początku jego przygody z jedzeniem, ponieważ przez pierwsze 2-3 lata życia układ pokarmowy dopiero dojrzewa oraz kształtują się wtedy przyzwyczajenia żywieniowe przesądzające o tym, co dziecko będzie jadło, kiedy dorośnie. Dobrze zdać sobie sprawę z tego, że dziecko, które będzie przyzwyczajone do słodyczy (słodzonych kaszek, herbatek, ciasteczek itp) we wczesnym dzieciństwie, będzie wybierało ten smak w dorosłości i może być tym samym narażone na cukrzycę. Podobnie dzieci, które dostają we wczesnym dzieciństwie dużo mięsa (oraz tłuszczów nasyconych), są bardziej podatne w dorosłości na choroby krążeniowe (dane z badań Centrum Zdrowia Dziecka).

W obecnych czasach dominuje nurt takiej opieki nad dzieckiem, która będzie (pozornie) najłatwiejsza, a producenci prześcigają się w promowaniu produktów „najlepszych dla Twojego dziecka”. Niestety większość z nich nie tylko nie jest najlepsza, ale wręcz szkodliwa – pieluszki jednorazowe zawierają dioksyny – związki rakotwórcze, kaszki błyskawiczne zawierają mnóstwo cukru, koperkowe herbatki granulowane zawierają jedynie 0,4 % kopru włoskiego! Co gorsza większość producentów produktów żywnościowych dla dzieci (zwłaszcza mlek modyfikowanych) zastrasza rodziców, wprowadzając ich w błąd twierdzeniami, że JEDYNIE ich produkt zapewni dziecku prawidłowy rozwój. Tymczasem nie ma takiego magicznego produktu, który by cokolwiek zapewniał. Wiadomo także, iż regularne żywienie dziecka kaszkami błyskawicznymi, mlekiem modyfikowanym, słoiczkami itp generuje problemy zdrowotne i de facto utrudnia życie rodzicom, a więc paradoksalnie stosowanie tych produktów staje się kłopotliwe, bynajmniej nie „najłatwiejsze”.

Zdrowy rozwój dziecka zależy od czułej, uważnej opieki oraz od budowania wysokiej odporności.

Dbanie o wysoką odporność polega na:

- unikaniu tego, co szkodzi (m.in. konserwanty, barwniki, produkty wysoce przetworzone, cukier, pestycydy)

- regularnym zdrowym żywieniu (podawanie dziecku 5 pełnowartościowych, zrównoważonych posiłków w ciągu dnia, które są dostosowane do wieku dziecka oraz pory roku)

- stymulowaniu odporności (np. bańki, masaż stópek)

Zachęcam więc wszystkich rodziców do poświęcenia żywieniu swego dziecka dozy uwagi, nauki oraz do świadomego kreowania nawyków żywieniowych swego dziecka. Mądre żywienie jest naszą odpowiedzialnością, dokładnie tak samo jak wszelkie inne kwestie bezpieczeństwa czy wychowania dziecka.

Joanna Mendecka

Polecam ciekawą książkę, która jest ciekawą inspiracją do zmiany myślenia oraz postępowania z ukochanym dzieckiem.

Baby-led weaning to naturalna metoda wprowadzania pokarmów do diety malucha, która pomaga wychować dziecko uwielbiające zdrowe jedzenie, a nie fast-foody.

Autorki przekonują rodziców, że dziecko potrafi jeść samodzielnie już od najwcześniejszych chwil. Rodzice stosujący baby-led weaning nie wiedzą, co to niejadek.

BLW, jak w skrócie określane jest baby-led weaning, to metoda intuicyjna, bezpieczna i prosta. Odkryj, ile radości dają wspólne posiłki z dzieckiem.

Koniec z prowadzeniem oddzielnej kuchni dla malucha i miksowaniem papek!

Zamów tutaj

CO OFERUJE MAMOWANIE?

- indywidualne konsultacje  mailowe

- warsztaty w Warszawie, Białymstoku, Toruniu, Krakowie, Gliwicach oraz Poznaniu

- doradztwo oraz artykuły na portalach parenting.pl, EkoRodzice.pl, pieluszkarnia.pl, dziecisawazne.pl

DLA KOGO?

- dla kobiet będących w ciąży

- dla rodziców oraz opiekunów małych dzieci (między 0-3 rokiem życia)

O CZYM?

- o zdrowym żywieniu dziecka zdrowego, chorującego, alergicznego, bezglutenowego, bezmlecznego, wegetariańskiego, wegańskiego

- o łatwych sposobach na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków

- o sposobach na odstawienie od piersi

- o sposobach na karmienie niejadków

- o naturalnych metodach wspierania odporności  dziecka

- o żywieniu w ciąży oraz przygotowaniu do połogu

KONTAKT: mamowanie(małpka)wp.pl

Zapraszam serdecznie

Joanna Mendecka