Mamowanie

Polecam ciekawą książkę, która jest ciekawą inspiracją do zmiany myślenia oraz postępowania z ukochanym dzieckiem.

Baby-led weaning to naturalna metoda wprowadzania pokarmów do diety malucha, która pomaga wychować dziecko uwielbiające zdrowe jedzenie, a nie fast-foody.

Autorki przekonują rodziców, że dziecko potrafi jeść samodzielnie już od najwcześniejszych chwil. Rodzice stosujący baby-led weaning nie wiedzą, co to niejadek.

BLW, jak w skrócie określane jest baby-led weaning, to metoda intuicyjna, bezpieczna i prosta. Odkryj, ile radości dają wspólne posiłki z dzieckiem.

Koniec z prowadzeniem oddzielnej kuchni dla malucha i miksowaniem papek!

Zamów tutaj

Ta książka powinna obowiązkowo znaleźć się w domu każdego rodzica. Zawiera ona bezcenne wskazówki przydatne w wychowywaniu dzieci w każdym wieku. Niewątpliwym jej atutem jest szereg przykładów obrazkowych, które zapadają w pamięć i pomagają rodzicom “załapać” o co chodzi.

Jeżeli dziecko domaga się czegoś, czego nie może otrzymać, dorośli zwykle logicznie tłumaczą, że tego nie mają.  Często im usilniej tłumaczą, tym dzieci mocniej protestują. Czasami samo zrozumienie czyni rzeczywistość łatwiejszą do zniesienia.

Zamiast zaprzeczać uczuciom…

…określ uczucia.

Zamów tutaj

Dzieci są gośćmi, którzy pytają o drogę. Każdemu gościowi należy zaoferować dobre miejsce i tak długo udzielać mu pełnego miłosci, wewnętrznego wsparcia, aż sam będzie mógł udać się dalej w swoją drogę.

W tym poradniku dla rodziców zebrane zostały długoletnie doświadczenia psychologa dziecięcego i pediatry. Wychowanie dziecka oznacza przede wszystkim bezwarunkowe zaakceptowanie go w wyjątkowości jego dziecięcej istoty. Konkretne przykłady z życia codziennego, pokazują, w jaki sposób rodzice mogą towarzyszyć swoim dzieciom w ich drodze.

Wychowanie to praca sercem i cierpliwość.

Jest to bardzo cenny, wręcz kultowy poradnik, który rodzice powinni regularnie czytać.

Zamów tutaj

Każdy chyba rodzic doświadczył uczucia bezradności, które pojawia się czasem w kontaktach z  naszymi dziećmi. “Wyzwoleni rodzice…”  to odpowiedź na podobne uczucia. Warto przeczytać to wzruszające i przekonujące świadectwa sposobu porozumiewania się z naszymi pociechami, które pozwala u obu stron wyzwolić to, co najlepsze.

Atmosfera Twojego domu może zmienić się, kiedy będziesz reagować inaczej niż dotychczas:

“Skaleczenie może boleć” zamiast: “Nie krzycz to tylko skaleczenie.”

“Mleko się rozlało. Potrzebna nam szmatka.” zamiast: “Teraz patrz, co zrobiłeś.”

“Ściany nie są po to,  żeby po nich pisać. Do tego jest papier” zamiast:  “Jesteś niedobrym chłopcem. Nie dostaniesz żadnych ołówków.”

Gorąco polecam.

Zamów tutaj

Gotowanie według pięciu przemian to świetna oraz inspirująca książka kucharska, zawierająca 184 przepisy na wyśmienite potrawy. Przy każdym przepisie została umieszczona informacja, w jaki sposób dana potrawa wpływa na organizm – pobudzająco, uspokajająco, czy też neutralnie, i w jakich przypadkach jest szczególnie zalecana (np. anemia) lub odradzana (np. nadciśnienie). Do książki dołączony jest kolorowy plakat z tabelą produktów spożywczych, ułożonych według Pięciu Przemian.

Polecam.

Zamów tutaj

Pierwszym, bodaj najważniejszym wątkiem książki jest pokazanie, że wychowywanie dzieci to nie tylko czas, uwaga, troska i praca poświęcone dzieciom, lecz że rodzice w każdej chwili jaką spędzają z dziećmi mają unikalną szansę, żeby zająć się samym sobą. Tytułowe dary codzienności to wszystkie codzienne zdarzenia związane z wychowywaniem, dzięki którym rodzice mogą zwrócić uwagę na samych siebie, na swoje emocje, nawyki, uprzedzenia, błędy wychowawcze, których ofiarą byli sami. Pod tym względem książka Jon Kabat Zinna jest niezwykle odkrywcza, a jej lektura odsłania przed każdym rodzicem wymiar wychowania, o którym nikt inny w taki sposób nie pisze.

Jest to uroczy i mądry poradnik – polecam gorąco zarówno mamom jak i ojcom!

Zamów tutaj

Polecam książkę Marty Rzadkiewicz pt. “Mamo, tato! idę do przedszkola”, która jest ciekawą próbą przybliżenia rodzicom i wychowawcom prawidłowości rozwoju dziecka. Znaleźć tu można również wskazówki praktyczne, jak poradzić sobie z trudnym zadaniem przygotowania dziecka do bycia przedszkolakiem. Poradnik powstał z myślą o dorosłych, którzy tak jak dzieci bardzo przeżywają pierwsze dni swoich pociech w przedszkolu.

Zamów tutaj

Autorka przedstawia ponad sto przepisów na przynoszące ulgę i działające terapeutycznie zupy. Doskonale przybliża czytelnikowi tajemnice chińskiej medycyny, poświęcając szczególną uwagę funkcjom trawiennym i ukazując, jak można wzmocnić terapeutyczne działanie zup dzięki chińskim ziołom.

Polecam jako rzetelną inspirację kuchenną.

Zamów tutaj

To pozycja dla przejętych swoją rolą oraz spiętych ojców  :)

Czytasz dopiski małym druczkiem w umowach? To w nich są najważniejsze informacje: że jeśli nie spłacisz kredytu, to cię zlicytują albo że producent nie odpowiada za wady ukryte.
Będziesz tatą. Albo już jesteś. Cieszysz się i nie zastanawiasz, co to właściwie znaczy. Na razie ojcostwo sprowadza się dla ciebie do kupna kolejki, samochodu na pedały i masy innych zabawek. Myślisz, że to wszystko.
Jeśli istniałaby jakaś umowa na dziecko, to małym druczkiem, na samym końcu, dodano by następujący paragraf:
Niżej podpisany zdaje sobie sprawę , że jego dotychczasowe życie całkowicie się zmieni. Rezygnuje ze swoich hobby i nie będzie z tego tytułu rościć żadnych pretensji. Zgadza się również, że role w jego małżeństwie staną się zupełnie inne i nie będzie się dziwił, że zmienią się zachowanie i charakter jego żony oraz niżej podpisanego, a także tryb życia ich obojga. Żadne reklamacje nie będą uwzględniane.
Pewnie i tak byś nie zauważył i podpisał.
O tym jest ta książka.

Zamów tutaj

Na rynku dostępnych jest sporo książek na temat jogi. Ja polecam Judith Lasater, która od wielu lat zajmuje się wspomaganiem zdrowia kobiet za pomocą jogi – w czasie starania o dziecko, w ciąży, połogu oraz przy różnych dolegliwościach zdrowotnych typowo kobiecych.

Jak zahamować ciążowe nudności i zmniejszyć opuchliznę?
Jak zapanować nad bólem podczas porodu?
Jak po porodzie odzyskać kształty oraz energię sprzed ciąży?
Chcesz zredukować znużenie, które z powodu przemian hormonalnych towarzyszy ciąży, oraz zapanować nad oddechem podczas rozwiązania? Wypróbuj jogę! Prezentowane tu proste ćwiczenia, dopasowane do możliwości przyszłych mam, pomogą ciału i psychice. Przyniosą ulgę w bólu pleców, a także staną się niezastąpionymi chwilami relaksu podczas codziennej gorączkowej krzątaniny. Sprawią, że zachowasz pełną świadomość podczas porodu i podołasz nowym obowiązkom. Uzupełnieniem ćwiczeń są mantry – proste teksty do powtarzania w myślach lub na głos pomocne w stanach zaniepokojenia i zmęczenia oraz wtedy, gdy chcesz celebrować cud nowego życia. Polecam!

Zamów tutaj

Jeśli zastanawiasz się czy warto nosić dziecko w chuście oraz jak to robić – przeczytaj- pierwszy polski poradnik dla rodziców małych dzieci.

Po opuszczenia bezpiecznego łona matki i wylądowaniu na tej hałaśliwej, rozdygotanej planecie nie może nam się przydarzyć nic lepszego niż bycie blisko matczynego serca, odczuwanie ciepła, pulsowania i zapachu matki. Wtedy łagodniej przechodzimy traumę pierwszej separacji i lepiej zaopatrzeni wkraczamy w trudny i długotrwały proces uczenia się samodzielności. Leżenie w wygodnej chuście u boku mamy to nieuświadomione marzenie wielu przeszłych pokoleń niemowląt i mam – i niewątpliwy przyczynek do większego szczęścia wielu następnych.

Zamów tutaj

Porozumienie bez przemocy jest zapomnianym językiem ludzkości – mową ludzi, którzy troszczą się o siebie wzajemnie i pragną żyć w harmonii. Za pomocą anegdot, przykładów i pokazowych dialogów doktor Rosenberg demonstruje, jak w życiu codziennym można rozwiązywać problemy, które wynikają z nieumiejętnego komunikowania się.

Zamów tutaj

Książka zawiera dużo teorii związanej ze zdrowym
żywieniem, w szczególności dietą warzywno owocową.
Autorka jest lekarzem klinicznym i stosuje ten sposób
leczenia w praktyce, dlatego też możemy okazać jej
nieco większe zaufanie. Znajdziemy tu około
100 przepisów na różne potrawy – w większości
wegańskich ale również wegetariańskich (z mleka
autorka rezygnuje). Wszystkie przepisy są bardzo
proste i z dostępnych w Polsce składników.

Zamów tutaj

Książka stanowi wspaniały przewodnik po zdrowym, zgodnym z naturą żywieniu         najmłodszych dzieci. Bożena Żak-Cyran podaje proste, skuteczne i, co ważne – przyjemne metody wprowadzania tej wiedzy w życie, prowadząc czytelnika od okresu planowania ciąży, poprzez jej trwanie, wczesne dni niemowlęctwa, aż do wieku przedszkolnego.
Autorka prezentuje przepisy kulinarne na zdrowe, smaczne i łatwe do przygotowania w domu potrawy, omawiając przy tym tak ważne tematy, jak m.in. sposoby wzmacniania laktacji, prawidłowy przebieg karmienia piersią, przyczyny kolki u niemowląt, wprowadzanie nowych pokarmów, czy nietolerancje i alergie pokarmowe.

Zamów tutaj

Kuchnia Kasi jest magiczna. Płynące z niej zapachy uwodzą nasze zmysły, rudy kot ospale przechadza się po drewnianej podłodze, a za oknem rozciąga się widok na malowniczą dolinę i wzgórza. Bo to kuchnia z legendarnego bieszczadzkiego pensjonatu “Przystanek Cisna” – kto raz tam zawitał, chce wracać nie tylko do gór, ale i do… stołu. Drogi Czytelniku, już od pierwszych kart książki poczujesz nieodpartą chęć zajrzenia do tego królestwa i uradowania pod-niebienia niezwykłymi smakami.
Wybierz się z Autorką w kulinarną podróż przez wszystkie pory roku. Wiosną nazbieraj czosnku niedźwiedziego i dodaj go do białego sera. Z młodych listków pokrzywy ugotuj zupę, zabierając w ten sposób kawałek ukwieconej łąki do swojego domu. Latem zachwyć się zapachem przypraw przywiezionych z dalekich krajów i skosztuj pysznych świeżych warzyw i owoców. Jesienią najedz się do syta złocistych dyń, lśniących bakłażanów i dojrzałych pomidorów.

Zamów tutaj

Gotowanie według Pięciu Przemian to bardzo prosty sposób, który uzdrowi Twoją kuchnię. Technika gotowania opracowana została w starożytnych Chinach i jest ściśle powiązana z chińską filozofią. Polega na osiągnięciu jedności i harmonii organizmu z otoczeniem. Tajemnica tkwi w tym jak przygotowujesz posiłki. Możesz jeść to co do tej pory, wystarczy tylko, że zmienisz sposób gotowania.
Nie jest to książka kucharska, ani książka z kolejną dietą- cud… to podręcznik uczący metod przyrządzania potraw. W gotowaniu według Pięciu Przemian ważniejsze od tego co jesz, jest jak jesz, a raczej jak gotujesz. Potrawy przygotowywane zgodnie z naturalnym obiegiem energii w przyrodzie, wpływają na Twoje zdrowie i zachowanie równowagi, a przede wszystkim znakomicie smakują.

Do książki dołączona jest także plansza produktów wg Pięciu Przemian, która pomoże Ci w nauce takiego gotowania.

Zamów teraz

Dietetycy są zgodni, że prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska ma korzystny wpływ na zdrowie. U wegetarian rzadziej występują: otyłość, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, osteoporoza, czy kamica żółciowa i nerkowa. Badania wykazują, że diety wegetariańskie obniżają zawartość cholesterolu całkowitego w surowicy krwi nawet o 20-30%, w porównaniu do osób żywiących się tradycyjnie. Wegetarianie, jak też osoby na tradycyjnej diecie mogą ?zdrowo? się odżywiać, należy jednak pamiętać o niebezpieczeństwie wystąpienia niedoborów składników odżywczych, oraz o konieczności odpowiedniego komponowania posiłków wegetariańskich.
Poradnik zawiera wskazówki jak prawidłowo zbilansować dietę oraz ciekawe i łatwe przepisy na dania kuchni wegetariańskiej. Dodatkowym atutem są precyzyjne wskazówki, oraz analiza wartości energetycznej do każdego przepisu.

Zamów tutaj

Gorąco polecam książkę dr Jadwigi Górnickiej „Apteka Natury”. Jest to naprawdę rzetelne i przebogate kompendium naturalnych porad na powszechne dolegliwości zdrowotne zebrane przez doświadczoną i uznaną lekarkę – naturopatkę.

Uważny czytelnik znajdzie tu skuteczne recepty na choroby krwi, węzłów chłonnych ziarnicę złośliwą, zakrzepicę, choroby serca i układy krążenia, schorzenia gośćcowe i reumatyczne, schorzenia kobiece, schorzenia pęcherza moczowego, prostaty, kamicę nerkową, schorzenia przemiany materii, schorzenia układu pokarmowego, skóry, układu oddechowego, jak się hartować, aby nie złapać łatwo infekcji i jak łatwo wyleczyć przeziębienie, jak oczyścić woreczek żółciowy i drogi żółciowe w wątrobie, jak rozpuścić i urodzić kamienie nerkowe, co stosować aby się tworzyły nowe, jak oddychać aby łatwiej wydalać toksyny.

Zamów tutaj