Mamowanie

Wiele z nas odstawiając dziecko od piersi może wpaść w popłoch, gdyż nie do końca wie, jak komponować posiłki malucha, tak, aby dostarczyć mu wszelkich potrzebnych do zdrowego rozwoju składników.
Przedstawiane w gazetach i książkach poglądy często różnią się od siebie znacząco, a proponowane plany tygodniowego menu są kosztowne i wiążą się z pracochłonnym przygotowywaniem. Kuszące i pomocne wydają się więc gotowe dania ze słoiczków, jednak nie można przecież żywić dziecka samymi słoiczkami przez 2 lata.

Moim celem jest przedstawienie mamom kompendium wiedzy o zdrowym żywieniu dziecka oraz zainspirowanie ich do tego, aby łącząc informacje ze swoją intuicją, wypracowały własny sposób żywienia dziecka. To wcale nie musi być trudne i pracochłonne!
Ważne jest aby posiłek zawierał odpowiednią ilość wartości odżywczych. Równie istotne jest też to, aby przygotowanie posiłków dla dziecka nie zabierało nam zbyt wiele czasu i energii, bo przecież mamy mnóstwo innych rzeczy do zrobienia, jak choćby wspólna zabawa czy spacer.

Na warsztat zapraszam kobiety, które chcą zdrowo odżywiać dziecko, bez spędzania wielu godzin w kuchni, przy książkach kucharskich czy forach internetowych, które chcą wiedzieć czym kierować się przy wyborze pokarmów oraz jak ułatwić sobie przygotowywanie pełnowartościowych posiłków dla malucha.

Najbliższe terminy warsztatów

Odpowiednio skomponowana dieta jest najzdrowszym, najtańszym oraz najskuteczniejszym sposobem na zapobieganie wszelkim chorobom. Dzieje się tak dlatego, iż żywienie w ogromnym stopniu wpływa na poziom odporności. A wystąpienie choroby jest możliwe tylko w momencie współwystąpienia czynnika chorobotwórczego (np wirus) oraz obniżonej odporności.

W medycynie konwencjonalnej istnieje szybko rozwijający się nurt badań, który potwierdza rolę diety w utrzymaniu zdrowia. Badania te dotyczą nie tylko wpływu jedzenia na nasz stan fizyczny, ale co ciekawsze, na stan psychiczny. Wiadomo już, że za pomocą odpowiedniej diety (danych produktów) można wpływać na poprawę stanów depresyjnych, senności, apatii oraz nadpobudliwości. Warto więc zapoznać się z zasadami żywienia dziecka, które będą wspierać jego odporność i zarazem umieć chronić je przed brakiem równowagi psychicznej.

Tematyka żywienia wspierającego odporność podzielona jest na dwa warsztaty:

1. Podnoszenie odporności dziecka

Okres wiosenny najczęściej wiąże się z deszczem, wiatrem, zmiennymi temperaturami, a dla nas, rodziców jest on pełen obaw o zdrowie naszych pociech. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co konkretnie możesz zrobić, aby podnieść odporność Twojego dziecka, uniknąć lub zmniejszyć ilość katarów, zapaleń górnych dróg oddechowych i wszelkich infekcji – zapraszam serdecznie do wzięcia udziału w moim warsztacie. Wyjaśnię na nim co oznacza holistyczne podejście do zdrowia oraz w jaki sposób możemy wykorzystać tę koncepcję do oszczędzenia naszym dzieciom częstego chorowania i konieczności stosowania leków.

2. Wspieranie powrotu do zdrowia dziecka chorego

Na warsztacie porozmawiamy o sposobach radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami dziecięcymi – gorączką, biegunką, wymiotami oraz zapaleniami górnych dróg oddechowych. Opowiem o łatwych oraz bezpiecznych sposobach wspomagania powrotu do zdrowia za pomocą akupresury, inhalacji, baniek, wywarów ziołowych. Warto umieć łagodzić objawy chorobowe dziecka za pomocą metod poza farmakologicznych, ponieważ w wielu przypadkach możemy zmniejszyć lub uniknąć podawania dziecku dużych ilości leków. Będzie to korzystne zarówno dla organizmu dziecka, jak i dla naszego portfela.

Najbliższe terminy warsztatów

Wszyscy wegetarianie od czasu do czasu spotykają się z negatywnymi opiniami na temat niejedzenia mięsa oraz z podejrzeniami, co do stanu ich zdrowia. Panuje bowiem powszechne przekonanie, że wegetarianizm nieuchronnie prowadzi do anemii. Wegetarianki, które zachodzą w ciążę poddawane są istnej próbie ogniowej. Natomiast po porodzie rodzina w najróżniejszy sposób nakłania rodziców do podawania dziecku mięsa.

Nic bardziej mylnego!

Zapraszam serdecznie na warsztat, na którym wyjaśnię w jaki sposób zdrowo komponować zrównoważone oraz pełnowartościowe posiłki bezmięsne.

Porozmawiamy także o tym, dlaczego wegetarianizm jest najbardziej wskazanym sposobem żywienia małych dzieci.

Zajęcia te z założenia są dla świeżych mam i o mamach, o tym co można i warto zaplanować jeszcze przed narodzinami naszych pociech, aby po narodzinach mieć wolną głowę oraz spokój ducha, czyli móc w pełni cieszyć się obecnością nowego człowieka w rodzinie i chłonąć wszystkie nowe doświadczenia.

Ja sama pod koniec ciąży, kiedy miałam już skompletowaną wyprawkę dla Córki, łóżeczko pościelone, ubranka wyprasowane i ułożone na półkach, zorientowałam się, że nie mam wyobrażenia o tym, co będziemy musieli załatwić i zorganizować po narodzinach naszego dziecka. Wydawało mi się, że wrócę ze szpitala i będę leżeć z Córeczką w łóżku, karmić ją piersią i zachwycać się tym małym cudem, a reszta sama się załatwi. Mój mąż miał mniej więcej podobną wizję…
Do tego dołączyła niepewność, co właściwie będę mogła jeść – wszystkie gazety, które przeglądałam straszyły mnie informacjami, że tego nie wolno, bo dziecko będzie miało kolkę, tego nie pić bo laktacja się nie wyreguluje.
Zmobilizowało mnie to do przygotowania wyprawki dla siebie samej – czyli wytycznych dla najbliższych, dotyczących tego co i gdzie mają załatwić oraz kupienia produktów, które będę mogła jeść.
Jak się później okazało, było to bezcenne – nasze pierwsze dni i tygodnie po porodzie były spokojniejsze o wiele dylematów czy spięć.
Właśnie tą wiedzą pragnę podzielić się z przyszłymi mamami.
Na warsztacie rozmawiamy o konkretnych rzeczach, które warto zaplanować przed porodem – sprawy administracyjne do załatwienia, lista osób mogących nam pomóc itp. Lecz głównie skupiamy się na poznaniu zasad żywienia kobiety po porodzie – co można jeść i jak to przygotować – dlaczego odpowiednie odżywianie młodej mamy jest tak istotne. Mówimy o sposobach na wspieranie laktacji oraz o miejscach, gdzie można znaleźć pomoc w razie niepewności czy problemów związanych z wczesnym rodzicielstwem.

Najbliższe terminy warsztatów